くるみを食べると健康に良いそうですが、具体的にはどんな効果があるのでしょうか？

動脈硬化予防作用

くるみに多く含まれる不飽和脂肪酸。
血をきれいにし、血管を丈夫にしてくれます。

美肌効果

「貴族の美容食」と言われるくるみには、老化防止の効果があります。
食べ続けると肌がツヤツヤし、ハリが出ます。
血液の浄化、皮膚の新陳代謝が盛んになります。

強壮効果

1日数個食べれば、体力アップ。いつまでも元気なお年を召した方が、ナッツを食べていることはよくあります。

脂肪・タンパク質が消化吸収しやすい点がポイントです。

ダイエット効果

高カロリーのため避けられがちですが、くるみに含まれる植物性脂肪のリノール酸は、肥満や糖尿病に効果有り。
腹持ちが良いので、おやつにピッタリです。食べ過ぎなければ、ダイエットの強い味方になってくれますよ。


他にも便秘・不眠・アトピー等の改善に効果があります。

中性脂肪や悪玉コレステロールが多いと診断されている方、血圧が高く、脳梗塞などのリスクを指摘されている方、肌の美しさや記憶力などをいつまでも若々しく保ちたい方は、積極的に摂取したい食べ物。それがくるみなのです。




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