【くるみ】たけしの家庭の医学で話題の大人気クルミ

ビートたけしの番組効果！楽天の大人気くるみがバカ売れ!?

4月22日放送の『たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学』でくるみの健康に対する効果が紹介され、大反響となっているようです。

特に「nutsberry」というショップのくるみは、『みんなの家庭の医学』の影響で注文が殺到。出荷が遅れる事態となっているそうですよ。

ここのくるみは、アメリカ・カリフォルニアから取り寄せている輸入品のため、一度に多くの注文が入ると、対応に困ってしまうようですね。

新鮮なくるみを大容量でパックした商品を販売しているので、くるみを購入する人たちはみんな「nutsberry」で購入するんですね。

安全性が気になる人は長野（日本一の出荷量）産のくるみを購入しているようですが、日本産くるみはコストパフォーマンスが良くないため、たくさん買いたい人はやはりカリフォルニア産を選ぶようです。

「nutsberry」のくるみは、自社農園で収穫から出荷まで一貫して行っているクレイン・ウォルナット社製を販売しています。厳しい食品基準をクリアしているので、安全性という点もポイントが高いですね。

くるみの一大産地として有名なカリフォルニア。くるみを通販購入するなら、人気のカリフォルニア産を選ぶと良いでしょう。

栄養たっぷり！くるみの効果・効能とは【おすすめ紹介】

くるみには良質のタンパク質と脂肪が豊富なばかりでなく、ビタミンやミネラルもたくさん含まれています。また、健康に良いと今注目を浴びているオメガ3脂肪酸がナッツ類で最も多く含まれています。

オメガ3脂肪酸は人体に様々な健康利益をもたらす。特に脳神経や循環系に効果があることが様々な研究によって解明されています。

青魚にも含まれるオメガ3脂肪酸ですが、魚よりも効率的かつ簡単に摂取できるのが、くるみなのです。

通販購入するなら、オススメはCRAIN社のカリフォルニア産無添加くるみです。

■商品の特徴：ビタミンＢ１、ビタミンＥ、カルシウム、リノレン酸などを含む栄養価の高い食材です。

■味：くるみの深い香り、コクと自然な甘さが最高。

■お召し上がり方：そのままお召し上がりください塩・油を使用していないので、お酒のおつまみ、料理・お菓子の材料としておすすめの一品です。

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TV「みんなの家庭の医学」効果で大人気のクルミ

「たけしのみんなの家庭の医学」が2014年4月22日に放送されましたが、そこで紹介されたクルミが、通販で大人気のようです。

テレビ放送の影響により、通販でも出荷が遅れるほど注文が殺到しているそうです。在庫切れになる前に、注文しておいたほうが良いかも？

その人気クルミとは、アメリカCRAIN社のクルミです。このクルミは安全かつ単価が安いため、特にまとめ買いする場合はお買得です。

では、くるみの健康効果を簡単にご説明します。

くるみに70％近く含まれる脂質は、「α-リノレン酸」という成分でできたもので、脂肪酸DHAとEPAを作り出します。

青魚に多く含まれるこの成分は、血管を柔らかくする効果があると言われいます。
動脈硬化が気になる方には、ぜひ食べていただきたい食品、それがクルミなのです。

食べ続ける事で、ますます血管によりよい影響をもたらすと言われているので、日常的に食べ続けたいものですね。

新鮮なカリフォルニア産くるみは楽天で通販購入できます。

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【たけしの家庭の医学】くるみを楽天で通販購入するならおすすめはコレ

2014年4月22日放送「たけしのみんなの家庭の医学」で、「あなたの血管は大丈夫！？動脈硬化セルフチェック」と題して、血管を若返らせる食べもの「クルミ」が紹介されましたね。

血管の老化を予防・改善する研究が世界各国で進められているという「くるみ」を、健康な男女40人が毎日一定量、一ヶ月食べた結果、動脈硬化につながる要因のひとつである悪玉コレステロール値が約10％下がったといいます。

一定量というのは１日に約７個(約42g)だそうですよ。

こういうのは続けなければ意味がないので、普段からクルミを食べ続けたいものですね。

クルミを通販で購入するなら、私のおすすめは、米国CRAIN社のくるみです。

理由は収穫から出荷まで一貫体制しているからです。これにより安全かつ良質な品質を保っているのです。

現地で剥きたてのクルミをチッ素充填パックした、CRAIN社の香り高いくるみ。
スイーツや料理に気軽に加えられるから、大容量パックがお得です。
アメリカからの輸入品には、大容量でお買い得なものがありますよ。
CRAIN社のクルミも、まとめ買いがお得です。

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オメガ３脂肪酸を多く含むLHPくるみで美味しく健康生活

CRAIN くるみLHP

食物繊維、ビタミンB１、ビタミンE、鉄分、ミネラルなど、女性に嬉しい成分が豊富に入っているくるみ。

アメリカ産高品質くるみで有名なクレインウォルナット社製クルミが輸入販売されていますよ。
この商品は楽天で購入できます。

人体に様々な健康利益をもたらすオメガ3脂肪酸は、どの年齢層の人でも、恩恵を受けることができると言われています。

子供は知力が発達し、大人は生活習慣病のリスクが下がり、又高齢者であれば認知症の予防になるそうですよ。

しかしオメガ3脂肪酸を体内に含有している生物は、数が限られています。

サバやマグロ、イワシなどの魚には比較的多く含まれているそうですが、調理法によっては魚油の流出により、せっかくのオメガ3脂肪酸が減ってしまいます。

そこでオススメなのが、クルミです。
クルミはオメガ3脂肪酸だけでなく、豊富な栄養素をバランスよく含み、美味しくてヘルシーなスーパーフードとして人気です。

クルミは多価不飽和脂肪酸オメガ6とオメガ３の比率が４：１という、完璧にバランスのとれた食品。

効能としては、血中LDL（悪玉）コレステロール値を低下せ、HDL（善玉）コレステロール値を維持または上昇させるということです。

突然死のリスクを抑制する食品、クルミ。普段の食生活に取り入れ、日常的に食べ続けたいものです。

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厚生労働省が「オメガ３脂肪酸を増やすべき」と発表

国民の生活保障を担う厚生労働省が2010年に発表した「日本人の食事摂取基準」によると、生活習慣病予防に「オメガ３脂肪酸」は増やすべき栄養素のひとつであるということです。

「オメガ３脂肪酸」とは健康に良いと注目を浴びている成分で、血をサラサラにし、ボロボロになった血管を直してくれる働きを持ちます。

動脈硬化を予防し、コレステロール値や中性脂肪値を下げるため、糖尿病や心臓病にお悩みの方から関心を集めています。

くるみにはナッツ類でもっとも多くオメガ3脂肪酸が含まれており、またビタミン、ミネラル、抗酸化物質をバランス良く含むため、とても健康的な食品であると言えます。

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日本におけるくるみの産地は？

クルミの生産量日本一はどこかというと、長野県です。
２位の青森県に大きな差をつけ、ダントツの１位となっているんですよ。

特に東御市（とうみし）はくるみの一大産地。山に囲まれたこの地では、野山の恵みを味わうことができ、くるみもまたその一つとなっています。

くるみは5月から6月にかけて開花し、
その後に直径3cm程度の仮果と呼ばれる実を付けます。

仮果の中に核果があり、その内側の仁を食用とします。
脂質が70%を占め、ビタミンB1、ビタミンEも多く、オメガ3脂肪酸を多く含むことで注目されています。

長野県では「くるみ蕎麦」や「くるみ餅」など、くるみを使った商品をたくさん販売しています。香り豊かで健康にも良いくるみ食品を食べてみてはいかがでしょうか。

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摂ればいいってもんじゃない！不飽和脂肪酸はここに注意

不飽和脂肪酸には血中のコレステロール値を下げる役割があると言われ、動脈硬化や心臓病に効果があるとされています。

しかし一口に不飽和脂肪酸と言っても、その構造からオメガ3（n-3系脂肪酸）、オメガ６（n-6系脂肪酸）、オメガ９に分類されるのをご存知ですか？

オメガ3は青魚に含まれるＤＨＡ・ＥＰＡやえごまに含まれるαリノレン酸が有名で、積極的に摂りたい成分です。

しかしオメガ６は、普段の食事で十分な量を摂取でき、むしろ過剰摂取を抑えたい成分なのです。
オリーブオイルに含まれるオメガ9も同様に、摂りすぎに注意したいものです。

ナッツ類に多く含まれる不飽和脂肪酸ですが、そのうちオメガ３を多く含むナッツがくるみです。ナッツからオメガ３脂肪酸を摂取しようと考えているなら、迷うことなくクルミを選びましょう。

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くるみは健康にいい？どんな病気に効果があるの？

くるみを食べると健康に良いそうですが、具体的にはどんな効果があるのでしょうか？

動脈硬化予防作用

くるみに多く含まれる不飽和脂肪酸。
血をきれいにし、血管を丈夫にしてくれます。

美肌効果

「貴族の美容食」と言われるくるみには、老化防止の効果があります。
食べ続けると肌がツヤツヤし、ハリが出ます。
血液の浄化、皮膚の新陳代謝が盛んになります。

強壮効果

1日数個食べれば、体力アップ。いつまでも元気なお年を召した方が、ナッツを食べていることはよくあります。

脂肪・タンパク質が消化吸収しやすい点がポイントです。

ダイエット効果

高カロリーのため避けられがちですが、くるみに含まれる植物性脂肪のリノール酸は、肥満や糖尿病に効果有り。
腹持ちが良いので、おやつにピッタリです。食べ過ぎなければ、ダイエットの強い味方になってくれますよ。

他にも便秘・不眠・アトピー等の改善に効果があります。

中性脂肪や悪玉コレステロールが多いと診断されている方、血圧が高く、脳梗塞などのリスクを指摘されている方、肌の美しさや記憶力などをいつまでも若々しく保ちたい方は、積極的に摂取したい食べ物。それがくるみなのです。

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くるみってどんなナッツ？クルミができるまで

くるみは紀元前7000年前から人類が食用としていたナッツ。

良質の脂質が実の60～70％を占めています。ビタミンＢ１、ビタミンＥ、カルシウム、リノレン酸などを含み、その豊富な栄養素が注目されています。

ではくるみができるまでの過程をご紹介します。

くるみは、その苗木が植えられてから収穫のできる成木に育つまで、６～８年の歳月が必要です。

栽培では剪定から灌漑まで、きめ細やかな気配りが続けられます。

収穫はその年の秋頃。（８～１１月頃まで）
ツリーシェイカーで気を揺すると、1本の木から何千個もの実が落ちてきます。収穫機で集め、洗浄して外皮を除去し、乾燥の工程へと送られます。

現在くるみはアメリカと中国が二大生産国で、特にカリフォルニア産くるみは、全世界の生産量の約2/3を占めています。

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